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睡眠不足吃什么好一点_睡眠不足吃什么好_全球滚动

来源：互联网 时间：2023-02-13 17:53:03


(资料图)

1、牛奶、核桃、钙和镁能放松神经。研究发现，钙和镁的组合可以是一种天然的松弛剂和镇静剂。

2、富含钙的牛奶是公认的助眠佳品，坚果含镁较多。在临床上，核桃常用于治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

3、这些食物如果同时食用会更好，但是全麦面包可能会干扰牛奶中钙的吸收和消耗。这两种食物建议间隔吃。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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