哑铃弯举的正确姿势_哑铃弯举正确方法

来源：元宇宙网时间：2023-03-24 20:40:19

【资料图】

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拿起哑铃，用大臂夹住。肘部向内。保持手腕中立。向上呼气，使大臂和小臂反复合拢。吸气，慢慢向下，手臂拉长的感觉。向上呼气，向下吸气，反复运动，下的时候慢一点。一次训练4-6组。每组可训练12-15次。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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